1. Desatoro podávajúceho hráča

• Podanie je útočný prvok. Podaním hru nielen začíname, ale aj útočíme!
• Dôsledne dodržuj pravidlá podania, neustále si uvedomuj jednotlivé fázy zvoleného podania.
• Pri zlom nadhode nechaj loptu spadnúť na zem a nadhod opakuj.
• Ovládaj dva druhy podania a snaž sa využiť niektorú z taktických zásad:
• Podanie na hráča so zlým príjmom
• Podanie na zbiehajúceho nahrávača
• Podanie na striedajúceho hráča
• Podanie do zóny I.
• Podanie na najlepšieho smečiara
• Podanie na miesto výmeny hráčov
• Pri rozcvičovaní si VŽDY vyskúšaj aj podanie!
• Pred podaním zrakom skontroluj situáciu u súpera a pri podaní stále sleduj loptu!
• Podávaj čo najrýchlejšie, ale s rozvahou, nie na úkor presnosti, istoty a kvality!
• Pamätaj, že v hre existujú situácie, kedy musíš podávať „na istotu“:
• Po oddychovom čase
• Po striedaní súpera aj vlastnom
• Po predchádzajúcom pokazenom podaní spoluhráča
• Podanie na konci setu alebo zápasu
• Pred zápasom so známym súperom si spomeň na jeho slabiny pri príjme podania
• Základom a rozhodujúcim činiteľom pri podaní je pozornosť a sústredenosť!

2. Desatoro hráča pri obrane v poli

• O úspešnosti tvojej obrany rozhoduje aj zvládnutie špeciálnych spôsobov odbitia, hlavne v páde!
• Základom úspešnosti odbitia „ťažkej lopty“ je nízky volejbalový streh, štartovacia poloha s pätami hore a mierny pohyb nôh!
• Odbíjanie zvláštnym spôsobom vyžaduje zvládnuť techniku presunu, pádu a odbitie lopty!
• Loptu odohrávaj čo najpresnejšie a najvyššie, aby si uľahčil činnosť svojim spoluhráčom!
• Buď neustále pripravený zasiahnuť do hry, sleduj vždy pohyb lopty, spoluhráčov, hráčov súpera!
• Ku každému odbitiu lopty pristupuj zodpovedne, považuj každé odbitie za núdzové, resp. za poslednú možnosť odvrátiť zisk bodu súpera!
• Predvídavosť a rýchlosť reakcie rozhoduje o úspešnosti zákroku v poli. Nepozornosť, tvrdý postoj na vystretých nohách so zvesenými rukami a ľahostajnosť úspešnosť znižujú!
• Keď sa rozhodneš odbiť ťažko spracovateľnú loptu, uvedom si, akým spôsobom a kam ju chceš prihrať!
• Nezabúdaj, že rozhodujúca je tvoja univerzálnosť!

3. Desatoro blokujúceho hráča

• Základom úspešnosti bloku je predvídavosť, odrazová výbušnosť a rýchla reakcia!
• Pri blokovaní nezatváraj oči a nesleduj loptu, ale smečiara!
• Blok musí dôsledne organizovať vedúci hráč bloku. Uvedomuj si svoje postavenie a úlohu pri blokovaní!
• Zvládni techniku jednobloku, ktorý je základným prvkom volejbalu!
• Čím rýchlejší je útok súpera, tým skôr musíš skákať – pri rýchliku zároveň so smečiarom
• Nezabúdaj, že po bloku môžeš hrať ešte raz!
• Po doskoku z bloku sa aktívne zapoj do vlastného útoku, nezabudni odstupovať od siete a vytvárať si tak priestor na svoj útok!
• Správne odhadni a predvídaj činnosť súpera, rýchlo a včas sa presúvaj na miesto bloku, dostatočne vyskoč a aktívne pracuj rukami!
• Pokiaľ neblokuješ, aktívne si plň svoju úlohu v hernom systéme družstva!
• Pokiaľ neodbíjaš loptu po bloku, ustupuj od siete a priprav sa na ďalšiu činnosť (nahrávka, smeč)

4. Desatoro smečujúceho hráča

• Začiatok tvojho rozbehu závisí od druhu nahrávky. Pri normále začínaj rozbeh v okamihu, kedy sa lopta dotkne rúk nahrávača. Pri rýchlejších nahrávkach sa rozbiehaj primerane skôr!
• Úspešnosť útoku závisí od výšky a dynamiky výskoku, od švihu paží a od koordinácie pohybov od rozbehu až po doskok!
• Výšku výskoku a účinnosť smeču ovplyvňuje prudké zastavenie pred odrazom, znížené ťažisko a aktívna práca celého tela – nohy, trup, paže
• Stále sleduj loptu, nahrávača a súpera!
• Pri každom útočnom údere (i „fintovanom“) vykonávaj dynamický pohyb vo všetkých fázach smeču – hlavne výskok a švih paže!
• Pred útočným úderom analyzuj obranu súpera, uvedom si súperov obranný systém a postavenie jeho hráčov v poli a použi najvýhodnejšiu taktickú variantu útoku!
• Ovládaj a používaj všetky druhy útočných úderov: lob, drajv, smeč, vytlčený blok, ulievku, sklepnutú loptu!
• Využi každú možnosť útoku „z prvej“, len výnimočne rozohrávaj v ideálnych prípadoch spoluhráčovi!
• Loptu zadarmo odovzdaj súperovi iba vtedy, ak nemáš inú možnosť!
• Po úspešnej obrane družstva na sieti alebo v poli buď vždy pripravený na protiútok!
• Dokáž úspešne zakončiť aj po nepresnej nahrávke!

5. Desatoro nahrávača

• Vždy maj otvorené oči tak, aby si mal pred sebou loptu, sleduj spoluhráčov aj protihráčov, využívaj periférne videnie
• Vyštartuj za loptou vždy dynamicky a „o sekundu“ skôr ako ostatní spoluhráči, diriguj si začiatok útoku (musí ťa byť počuť !)
• Nahrávky smeruj presne, vysoko a ľahko
• Nestoj blízko pri sieti, buď dynamický a v pohybe, snaž sa, aby tvoje ramená pri nahrávke smerovali kolmo na sieť („dotáčaj“ telo)
• Keď bežíš pod loptu, zastaň a nahrávaj prstami a vždy nad čelom, využívaj všetky spôsoby nahrávky prstami, nahrávky bagrom iba v tiesni. Poznáš spôsob útoku každého spoluhráča (súhra na sieti)
• Po nepresných prihrávkach odhadni správne situáciu – nahrávku hlboko z poľa nasmeruj vysoko dopredu na smečujúceho hráča, nie na blokára, nahrávku zo siete spracúvaj vo výskoku nad páskou
• Sleduj obranu protihráča a rozhodni sa pri nahrávke čo najefektívnejšie
• Neopakuj nahrávku na spoluhráča v prípade, ak dvakrát za sebou pokazil útok, musíš zvoliť iné riešenie
• Neboj sa smečovať a ulievať, otáčaj hru
• Si predĺžená ruka trénera, rozhoduješ o taktike družstva, tvoríš hru – využi na to všetku svoju rýchlosť aj rozum, nepodliehaj náladám

Ver si, hraj vždy so zdravou sebadôverou v prospech družstva, na ihrisku nie si sám, ale sám musíš dokázať rozhodnúť, teš sa z hry!!!